早餐用30分钟完成的早餐一
早餐吃什么，小米子认为不重要，但是吃不吃早餐很重要，为什么重要呢？小米子也是一知半解的，只知道早餐一定要吃的，直到有一天在一本保健相关的书上找到了个说法，说不吃早餐容易引起胆囊结石，因为人一晚上未进食，早餐又不吃的话，导致储存在胆囊的胆汁无法分泌，而胆汁会被浓缩，进一步形成胆结石，还有可能会影响到其他器官，如引起胆源性胰腺炎.....
怕了吧？决定要坚持吃早餐啦？
小米子想说，后来又看到一本书叫《早餐有害》，里面用了很多数据来证明不吃早餐怎么怎么滴对身体有好处........
哎......怎么办？好纠结！到底吃不吃？
吃！早餐肯定要吃，在小米子看来，早餐是开启新的一天的仪式，特别是周末，全家人围坐在餐桌前，其乐融融的享用早餐，那是何等的幸福啊！
至于吃什么？怎么吃？说法很多，有人说，早餐吃植物脂肪有利于胆汁排放；也有提倡简单、清淡、易消化的食物为主，像在佛教里早餐叫做早粥，“粥有十利，饶益行人”等等；但有了解过英国早餐的童鞋，对于英国早餐的丰盛程度也是惊叹过吧？......
说法太多啦，让人难以侍从，小米子只想说，吃得开心最重要，工作日以清淡的各种粥食为主，吃饱了精神抖擞的上班上学；周末就尽量丰盛多样，全家人都能吃得开心满足，至于会不会营养过剩或不足，这个倒没有细细的考量过，毕竟吃不吃早餐都众说纷谈。
好了，下面和大家分享下小米子周末版的早餐中的一个。
土豆沙拉配法棍+迷你果酱三明治+芝士火腿三明治
+水果沙拉+柠檬茶
（以下材料做出成品的份量是4个人的，请按实际用餐人数加减材料）
材料：
土豆沙拉法棍：法棍一段
土豆一个
西芹一小段
火腿一片
沙拉酱一勺
迷你果酱三明治：去皮方包两片
果酱一勺
芝士火腿三明治：去皮方包两片
芝士一片
火腿一片
沙拉酱半勺
水果沙拉：苹果半个
小番茄四个
金奇异果一个
橙子半个
沙拉酱适量或省略
柠檬茶：红茶包一个
方糖八个
柠檬一个
开水ml
制作步骤：
1、土豆沙拉法棍：A、土豆去皮切粒、西芹洗净切粒，倒到锅里水开煮5分钟，滤干水放凉备用
B、火腿切粒，和土豆西芹粒一起倒到沙拉碗中，加入沙拉酱，拌匀
C、法棍切厚片，摆盘，将土豆沙拉均匀码到法棍片上，即可
2、迷你果酱三明治：方包片对角线切成两个三角型，涂上果酱，两片三角形包合起来，再切成小三角形，最后再切出三角形，就是两片方包做出八个小三明治，即可
3、芝士火腿三明治：在一片方包上依次放上火腿、芝士、沙拉酱、另一片方包，合起来，对切三角形，最后再对切，就是两片方包做成四个三明治，即可
4、水果沙拉：A、水果们洗净，切块备用
B、将切好的水果块倒到沙拉碗中，挤上沙拉酱即可
5、柠檬茶：A、柠檬先切出四片柠檬备用，其余柠檬挤出汁备用
B、取茶壶一个，将茶包和开水冲泡好后，将茶包取出，将柠檬汁加到茶水中
C、将柠檬片分别分到各个杯子中，加入方糖，倒入柠檬茶，即可
完成！
看似材料很多很复杂
其实每道食物的制作都是很简单快捷的
丰盛的一餐，30分钟就搞定哦
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