提醒学会这四招,医院跑
惊蛰时节，这种病最要命！学会这四招，医院跑！
按时节养生一直都是养生的黄金条例，惊蛰时节该注意什么呢？小编给你一个更加深入的了解！
唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。
此时华北冬小麦开始返青生长，沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田。让人惊叹一声雷带来的天翻地覆。
惊蛰养生吃什么？多吃清淡食物
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
宜多吃梨
惊蛰天，在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。乍暖还寒的春天，最容易口干舌燥感染春寒，而鲜甜多汁的梨有润肺止咳、滋阴清热功效，此时食用最佳。
宜多食枸杞
枸杞入肝经，能补血，入肾经，能滋阴，是平补阴阳的好东西。30岁以下的人，多少岁就吃多少粒，年龄大的每次吃三四十粒即可。
年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，能补到肝肾里，既补得踏实又不会上火。吃枸杞要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干涩、疲劳精力不济时可以吃一段时间。
春天其实不需要特别补什么，脾胃和畅、气血流通就是最合适的补。
少食忌食
《金匮要略》：“春不可食肝，以死气入肝伤魂也。”此节气要少吃麻辣、生冷、肥甘厚腻、白酒，忌吃动物肝脏、黄花菜、酱菜、大蒜、兔肉等。
惊蛰需防“惊蛰病”01
预防流行性疾病
阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁。随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。
另外，春天气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。
如何应对：
首先是预防接种，医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
其次日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。
惊蛰时节，虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，气温多起伏，易引起人体抵抗力下降而致病，因此，这个时候的“春捂”不能马虎。
02
哮喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或缓解期。
如何应对：
应该避免进食过饱，吃的食物不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食物，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食物以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。
03
风湿
《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时节起冬眠的生物苏醒了。
现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。所以人体常感四肢麻痹、关节活动不利。
如何应对：
特别推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口感好的药方。中药老桑枝煲鸡具有益精髓，祛风湿、利关节的功效。广东民间亦常用它辅助治疗风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛，慢性腰脊劳损等症。
04
肾结石
春日，万物复苏，百草萌生。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。
如何应对：
胆石症发作往往同时伴有胆道感染，严重者可致中毒性胆管炎，若救治不及时可致命。因而预防胆石症的发作至关重要，凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术，一时不能手术者要注意避免过度劳累。
患者饮食宜清淡，因为油腻的食物会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成分，容易促发胆道感染甚至胆源性胰腺炎;一旦发生右上腹疼痛、发热和黄疸，医院治疗。
本文来源：中国传统文化本期编辑：候春雨
