逢年过节胖三斤暴饮暴食危害大
胰腺炎
胰腺炎这种病最常见的诱发因素是暴饮暴食，尤其是中青年人由于饮酒过度甚至酗酒又不注意休息易发生此病，得此病者多数会导致终生生活质量下降。如果进一步演变成重症胰腺炎甚至会危及生命，对于患有胆囊和胆管疾病的人易诱发胆源性胰腺炎，这些人更应该注意预防，及时治疗。
胰腺炎的发生多数是有过手术史的人，因手术后会导致或轻或重的肠粘连，粘连带将肠管牵拉成角或粘连带卡压缠绕肠管使肠管腔变窄形成肠梗阻。当你不适当进食或进食过量时，近端肠管腔内压力突然增大使受牵连或受压肠管成角或更加变窄而导致肠梗阻的发生，引起你腹痛、腹胀、呕吐、不排便排气。急性肠梗阻多数能经过保守治疗如禁食水、下胃管、灌肠、腹部物理药物湿敷等可以缓解，但部分病人需要手术治疗，目前腹腔镜微创手术是较先进、安全、有效的治疗办法。
胆结石
已患上胆石症这种疾病的人，大多数都有自我感受：当你进食了油腻大的食物，不适量饮酒的时候；当你吃了酸辣等刺激性的食物；当你疲劳后卧床休息翻身时突发右上腹不适甚至剧烈疼痛伴有肩背疼痛，使你即刻丧失了一切好情绪。这是因为此时胆囊要强力收缩排出浓缩胆汁以帮助你消化，而你已经患病的胆囊因结石嵌在胆囊管排不出去时就出现了上述症状。这种疾病治疗办法也很多，如消炎止痛，溶石，排石等，但都不能根本解决和治愈，最好的办法是用腹腔镜微创办法将胆囊切除或切开胆囊取出石头方能治愈。
上消化道穿孔
消化道穿孔即胃穿孔或十二指肠球部溃疡穿孔，这种疾病主要是饮食不规律，就是上百姓所说的“饥一顿，饱一顿”。有时吃生冷硬的食物或空腹饮酒等，都易导致溃疡病。易发人群为生活不规律，饮食质量差等。消化道穿孔发病比较急，主要表现是突发上腹部剧烈的刀割样疼痛，迅速地扩散到全腹，延误治疗会导致腹腔感染，中毒性休克危及生命。
1.饮食清淡
你是不是只有在菜肴口味很重的时候才能吃得下饭呢？如果注意多吃些清淡的食物，就可以防止暴饮暴食例如，在吃牛肉盖浇饭的时候,推荐分别点一小碟牛肉和一碗米饭因为要是用专门盛牛肉盖浇饭的大碗的话,你就会下意识地多吃一些。
2.充分摄取水
在饭前和饭中都要摄取充足的水分哦!喝水还是喝茶都没关系。如果担心蔬菜不够的话，蔬菜汁也是个不错的选择。喝酱汁和汤都容易产生饱腹感，在刚吃饭的时候还是行之有效的。
3.细嚼慢咽
与其像喝水一样吸溜吸溜地吃面条，倒不如去细细咀嚼糙米和红小豆糯米饭之类的食物，这样也更容易有饱腹感。因为要是肯花时间在吃饭上面的话，也可以防止暴饮暴食哦。
4.饭前运动
饭前的少量运动可以升高血糖值。而血糖值的上升可以暂时抑制住饥饿感，进而起到抑制食欲的作用。如果是出去吃饭的话。走着去也许是个不错的想法吧。
5.多餐少量
如果因为赶时间匆匆忙忙地吃饭，反而会暴饮暴食。因为只有在时间充裕时吃饭，食量才会变小。如果没有足够时间的话，推荐的方法是不拘泥于一日三餐，把吃饭的次数分开并减少相当于一顿餐的饭量。
1.调整情绪
很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是多运动，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
2.减少食量，增加运动量
饮食更清淡，适当的减少食量，减轻肠胃的负担。或者运动时间延长15~30分钟，每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降，恢复到正常水平。
3.吃些助消化的食物、药品
吃些助消化的食品，比如酸奶、苹果、香蕉等。如果感到肠胃有严重的不适就要及时服用一些助消化的药品。
逢年过节，要善待自己的嘴，但可千万不要折磨自己的胃啊。希望大家都能快乐平安的过好自己的假期，小编祝大家新年快乐啦
赞赏
