猝死离你有多远这6大征兆警示你,赶紧为生
日常生活中，我们总能不时听到或看到有关猝死的报道，如：刚工作不久的年轻人因长时间熬夜加班而猝死，40岁出头的企业高管在出差途中猝死……
这些猝然离开的人，甚至最后连一句再见都没能说出口，难免让人感到遗憾。
01什么是猝死
猝死，亦称为“突发性与意外性的自然死亡”，是一个极其危急的病症。它可能源于人体内部的疾病因素，比如心肌梗塞等；同样，也可能由外部因素引起，例如触电、溺水以及外伤等。
02哪些疾病可能引发猝死
猝死分为两大类，即：心源性猝死和非心源性猝死。
全世界范围内，心源性猝死约占猝死总数的80%以上，非心源性猝死约占20%。
导致心源性猝死的心脏问题也可以分为两类：冠心病和其他类型的心脏病。在冠心病中，急性心肌梗死最为普遍；至于其他心脏病，则涵盖心肌炎、心肌病等。
引发非心源性猝死的主要疾病：
★神经系统疾病，如脑血管意外等。
★呼吸系统疾病，如肺栓塞、支气管哮喘等。
★消化系统疾病，如坏死性胰腺炎、食管静脉曲张破裂出血等。
03这6大猝死征兆，需高度警惕
征兆1：胸闷
如果以前偶有胸闷症状，近期胸闷发作更加频繁，程度更加严重，遇到这种情况，应尽快就诊，在医生的建议下，及时进行药物或手术治疗。
征兆2：呼吸困难
忽然出现剧烈的咳嗽、呼吸困难、脸色从红润变为青紫以及烦躁不安等症状，可能是由于异物堵塞气道或喉头水肿等原因引起的气体交换障碍，这种情况表明身体正经历缺氧状态。
征兆3：心慌
心慌往往是心率加快的主观感受，不定期的、频繁的心率加快往往是快速性心律失常的体现。若经常感到心慌，建议及时就医进行检查。
征兆4：大量出汗
如果身体老是会出大量冷汗，全身感到湿冷不堪，此时切勿麻痹大意，一定要了解这是身体在发出“警告”，此时应尽快就诊。
征兆5：肢体麻木或瘫痪
脑卒中，特别是出血性脑卒中，是导致猝死的关键原因之一。某些脑卒中发病急促，患者可能在几分钟内就会出现血压上升和肢体瘫痪的症状。
征兆6：其他异常表现
对于平时血压管理不善的患者，如果毫无预兆地出现剧烈头痛，甚至伴随呕吐，应强烈怀疑可能发生了脑血管意外，这类情况有可能导致猝死；而突然陷入昏迷可能由多种不同疾病引起，其中一些病因也可能诱发猝死。
04如何降低猝死风险？
尽管猝死看似难以避免，但通过调整生活方式、改善饮食习惯、培养健康的运动习惯以及实施有效的情绪管理等措施，我们仍有可能降低遭遇猝死的风险。
1.保持积极乐观的心态，努力避免产生焦虑和抑郁的情绪。
2.戒烟限酒，饮食要做到清淡、低脂。
3.进行适度运动，保持健康体重；确保血压、血脂和血糖水平处于健康范围，维护心肺功能；定期去体检。
4.每天保证充足的睡眠，不熬夜。当然，我们还可以使用空气消毒机，改善睡眠质量，缓解身体疲劳，减少自身压力。
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