怎样适度饮酒醉酒了怎么办
日常生活中，大家可能免不了都要喝一点酒，有的人会担心，喝多了是不是对身体不好呢？怎么样才算「适量饮酒」呢？如果真的喝多了，怎么办？今天和大家详细讨论一下这个问题，希望大家注意保重自己和家人的身体。
本文内容1.「适量饮酒」的定义
2.饮酒的危害和益处
.酒精中毒是什么
4.如何正确预防醉酒
5.醉酒该如何处理
6.关于醉酒的谣言和误区
「适量饮酒」的定义我们一般以饮用一标准杯的酒摄入的酒精含量来计算什么叫「适量饮酒」。
各国对于标准杯的定义不同，1标准杯最少含8g酒精，最多含20g酒精；以美国为例，标准杯含有14-15g酒精，相当于毫升葡萄酒、或44毫升40度白酒、或54毫升啤酒。
以标准杯为单位，各种饮酒量的定义如下：
①适度饮酒：出现究竟问题的风险低
女性/65岁以上长者：每日少于2标准杯
男性：每日少于标准杯
②大量饮酒：有出现酒精问题的风险
女性：每周超过7标准杯或每次超过标准杯
男性：每周超过14标准杯或每次超过4标准杯
③酗酒
女性：一次饮酒4标准杯或以上
男性：一次饮酒5标准杯及以上
基于一些研究，Uptodate最终得出的关于饮酒量的建议如下：
这些情况，禁止禁酒：怀孕、有酒精中毒的病史，或者家族成员中有严重的酒精中毒病史、酒精相关的肝病或者胰腺疾病。
对于没有以上情况的健康人群，美国指南建议的酒精「安全剂量」为：男性每天饮酒不要超过2标准杯，女性不要超过1杯。
大家可以发现，男女不同、酒的类型不同、各国的标准也不同，所以摄入剂量比较难以统一和明确。
饮酒的危害和益处按照以上标准，可能很多人每次参加酒局都算是「酗酒」了，会对健康造成危害。与大量饮酒相关的疾病主要有：
食管癌、头颈部癌、肝癌；
乳腺癌；
肝硬化；
骨质疏松；
胰腺炎；
痛风；
暴力倾向、自杀、交通事故等。
但是，还有一些研究发现，适量饮酒和死亡率下降有关，且可能对心血管系统有保护作用。但是由于试验设计的不同、解读的不同，做出清晰明确的结论还是非常困难。也就是说，这种死亡率下降相关和心血管保护作用，并不明确。
所以，目前尚缺乏长期的、随机的、对照试验来研究饮酒和人体健康的关系。所以很有可能，至今得出的有益或者有害的结论，与饮酒没有关系。
以上是UpToDate的意见，我们认为整体比较客观。总结下来就是一句话：目前没有高质量的证据证明适量饮酒到底是有害还是有益。
酒精中毒是什么酒精中毒通常发生在短期内大量饮酒之后。酒精中毒有时候会出现严重的后果，比如影响你的呼吸、心跳、体温，有时候咽反射也会受到影响，这些后果有时候会导致你昏迷，甚至死亡。
酒精中毒有时候不一定直接饮用酒导致的，有时候也包括无意或者有意饮用含有酒精的其他饮料。成人和儿童均可出现。
酒精不像食物可以花数小时进行消化，酒精吸收特别快，大部分酒精在肝脏中进行代谢。喝的越多，尤其是在短期内，醉酒的风险就越高。
醉酒的一个最常见的原因就是酗酒。
酗酒标准是：对于男性来说，2小时内达到5标准杯，按照上面的公式，如果这个人喝的是烈性的白酒，2小时内如果超过ml，也就是相当于4.4两白酒；如果是啤酒的话，大概是4瓶啤酒。对于女性而言，则是2小时内达到4标准杯。
大家心里有个数，按照中国的标准，国人的酒量貌似比这个都大。
醉酒和多种因素有关，主要的风险因素有：
1.体重和身材
2.健康情况，平素健康的，醉酒的风险就小。
.是否空腹，空腹容易醉。
4.是否饮酒的同时服用了其他药物，比如服用了头孢类的药物，更容易出现酒精中毒。
5.酒精浓度。白酒比红酒更容易醉，红酒比啤酒更厉害。
6.饮酒的量和速度，量越大，速度越快，更容易醉酒。
7.你的忍耐程度，也就是酒量怎么样。
如何正确预防醉酒预防醉酒，要注意做到以下几点：
适度饮酒，怎么才叫适度呢？如果你是女生或者年龄大于65岁的男性，每天饮酒不超过1饮。如果你是小于65岁的男性，每天不超过2饮。举例说，如果你是8岁，每天白酒不要超过88ml。不超过1两。还有就是喝酒要慢慢享用。
不要空腹喝酒。胃里有食物，可以减少酒精的吸收。但是如果你大量饮酒的话，就算边吃边喝，也是无济于事的。
告诉小朋友酒精的危害。有研究表明，如果告诉了小朋友酒精的危害，小朋友出现醉酒的概率就会下降很多。
妥善放置酒精的饮品或者酒水。尤其是家里有小孩子的。
注意醉酒后管控。一般来说，醉了一次，还会有第二次，所以建议寻求专业的帮助，防止再次醉酒。
醉酒该如何处理醉酒一般需要紧急的医疗救助，如果你怀疑某人醉酒了，立即拨打急救电话。
醉酒的症状包括，意识恍惚，呕吐，抽搐，呼吸变慢（每分钟小于8次，正常成人是16-20次每分钟），不正常的呼吸（两次呼吸之间停顿超过10秒），皮肤发紫或者发白，体温下降，昏迷，不能被唤醒。
醉酒可能会引起严重的并发症，比如窒息、呼吸暂停、严重脱水、抽搐、低体温、心律失常、脑损害等。以上这些并发症如果不紧急处理的话，很有可能导致死亡。必须务必小心防范。
发现有人醉酒了怎么办？
要及时拨打急救电话。千万不能假定醉酒者可以睡一觉就没事。要告诉医生醉酒者是什么时候喝的酒、喝了多少、以及酒的种类。
不要让一个意识不清的醉酒者独处。因为醉酒可以影响咽反射，有窒息的可能。另外在等待救助的时候，也不要试着让Ta呕吐，也就是不要催吐，因为也有可能出现窒息。
如果醉酒者在呕吐，尽量保持坐位。如果实在坐不住，需要躺下的话，需要侧卧位，这样可以防止窒息。同时，尽量让醉酒者保持清醒的状态。
不要害怕寻求医疗救助。特别是未成年人，如果出现了醉酒，医院或者寻求医疗帮助。这是不对的，因为你的这种担心往往会耽误救治，从而出现更严重的后果。所以一旦怀疑醉酒了，请立即寻求医疗帮助。
醉酒的治疗，主要是支持治疗，没有特效的解酒药。现在有一些网红解酒药，大家不要相信。
醉酒的治疗措施
1.密切监测
2.防止窒息和呼吸问题出现
.吸氧
4.静脉补液
5.补充糖分和维生素
6.如果不慎饮用的是甲醇或者异丙醇，或许用用到血液透析的方法，来帮助身体快速的祛除酒精。
关于醉酒的谣言和误区关于醒酒，江湖上流传着很多误区或者谣言，这里说4个比较危险的。
1.醉酒睡一觉就好了？错！醉酒者，在睡眠时可能失去意识、昏迷、甚至死亡。
2.喝咖啡或者红茶可以解酒？错！它们对酒精中毒无效。
.洗冷水澡可以解酒？错！可能会引发昏迷。
4.多多走动可以解酒？错！这样做不能加速酒精排出体外。
提醒大家，尽量避免大量快速饮酒，因为这样容易醉。如果醉了，记得寻求医疗帮助，同时避免醒酒的误区，不要相信解酒药。最后希望大家多多关心自己和家人的身体健康。如果家里有人爱喝酒，尤其是大量饮酒，更是需要提高警惕。常规的身体检查和报告解读必不可少，平时有些小病小痛也需要及时获得靠谱的医疗建议。
