惊蛰养生预防4种惊蛰病
春季是各种疾病的多发季节，惊蛰时期更是如此。4种惊蛰时期容易产生的病究竟是什么?又应当如何预防呢?下面，跟一起看看吧。
惊蛰、春分节气是春季中穿着最为自由的节气。俗语说，2八月乱穿衣，实际上是说农历二月寒、热交替不规律的气候。这两个节气的饮食搭配与健康关系密切。这1时期饮食应以培补、升发阳气为主。
1、预防流行性疾病
阳春三月，天地俱生，万物以荣，大地一片生机，人们也在经过一个冬季的蛰伏后开始活动频繁。
随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春季是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春季气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那末怎样做好防病保健呢?
要有防病意识和坚强的信心
在思想上做好防病的准备，提早了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，避免旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
预防接种
可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
平常调摄方面要多加注意
多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，不要太快地脱去冬衣。饮用泡有贯众的水(取贯众克洗净，放入水桶中，每周换药一次)，也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天推拿足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的产生，还应多吃平淡食品，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、藊豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
2、哮喘
惊蛰春分前后，慢性疾病患者最易复发，正所谓“百草回芽，百病复发”。其中哮喘多发于此期，饮食调养的方法很适宜于哮喘轻度发作或减缓期。
因此，应当避免进食过饱，吃的食品不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣刺激食品，特别要禁食海腥油腻之物。发作期鼓励患者多饮水，利于排尿。食品以充足碳水化合物保证热能供应，以乳、蛋、豆制品保证蛋白质的给养。
肾阳不足的虚喘病病人以海马焙黄研末，每次冲服3克，或以当归6克，海马3克，水煎服;五脏气血虚衰、中气不足的虚喘病人以鹌鹑1只，不去毛，焙烧研末，每次10克，加红糖水熔化，再兑入黄酒50克，一次服完，逐日2次，予以调养。
3、风湿
甘4节气的“惊蛰”。《月令七十二候集解》曰：“……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”其意为春雷响起，惊动万物，也就是说从这时候节起冬眠的生物苏醒了。上周还是料峭春寒，现快到万物复苏时，天气多为浓雾、微雨。人体常感四肢麻痹、关节活动不利。特推荐老桑枝煲鸡肉汤这款有效祛痹，口感好的药方。
中药老桑枝煲鸡具有益精华，祛风湿、利关节的功效。广东民间亦经常使用它辅助医治风湿性关节炎、四肢挛痛麻痹、颈背牵引疼痛，慢性腰脊劳损等症。
[材料]老桑枝60克、雌鸡一只去毛及内脏(约克)、生姜3片。
老桑枝性平味苦，入肝经，功能祛风湿、利关节、行水气，《本草汇言》说它能“去风气挛痛”，《本草备要》亦认为它能“利关节、养津液、行水祛风”，《岭南采药录》还记载它有“去骨节风疾，治老人鹤膝风”的功用;鸡肉性温味甘，入脾、胃、肝经，功能温中、益气、补精、添髓，《别录》说它能“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气图”，《食疗本草》亦认为它能治“踒折骨疼”，《日华子本草》也记载它有“止劳劣，添髓补精，助阳气”的功用。两者合一，倍增祛风湿、利关节、益精华的功效。
[烹制]用清水把老桑枝洗净，并稍浸片刻;雌鸡宰净，去毛及内脏，洗净。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时，再加入适当食盐便可。此量可供3～4人用，可把鸡捞起，拌入酱油佐餐用。
4、肾结石
春日，万物复苏，百草萌发。随着人们活动的增多，隐伏在胆道和肾脏的结石也容易发作。怎样避免和对待胆石症和肾石症在春季的发作呢?胆石症发作常常同时伴随胆道感染，严重者可致中毒性胆管炎，若救治不及时可致命。因此预防胆石症的发作至关重要，凡确诊而愿意接受手术者应尽早手术，一时不能手术者要注意避免过度劳累。患者饮食宜平淡，由于油腻的食品会刺激胆汁的排放和改变胆汁的成份，容易促发胆道感染乃至胆源性胰腺炎;可以服一些利胆的中、西药物;一旦产生右上腹疼痛、发热和黄疸，医院医治。为防治可能引发的休克，运送时须用担架或车辆使病人取平卧位。凡既往有排尿石史，目前已无症状者，要多饮水、多活动，避免结石再构成。明确仍有尿路结石者，如结石直径在1厘米以上，须手术取石;而在1厘米以下者，可大量饮水并增加运动，特别是跳跃式活动，如骑马、跳绳等，以增进结石排出，亦可佐以排石的中药。
疼痛发作时可用止痛剂。病者应了解，虽然尿路结石引发的疼痛剧烈难忍，但一般不会有生命危险。
惊蛰养生注意事项
早睡早起身体好御寒保暖防春寒
惊蛰节气阳气渐生，气候日益暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因此“春捂”尤其重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒常常是在气温上升或出汗时脱去过量的衣服，突然着凉时染得的。
乍寒乍热多变化预防感冒最重要
惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引发疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的产生。现代流行病学调查，春季属肝病多发季节，应注意养肝、保肝，避免春季传染病的流行。
口感舌燥，吃平淡
气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的风俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食品减缓病痛，饮食宜平淡，油腻的食品最好不吃，刺激性的食品，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。另外，春季肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
减肥健身好时节运动之前要热身
冬季带给我们的除寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸冒然弯低身体、高踢脚尖，乃至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
结语：上文提到的4种“惊蛰病”中，有没有你可能会得的呢?如果有的话，快点照着的预防方法，行动起来吧。
传递健康，同享快乐，复康大药房一向秉持“用货真价实的商品让人民身体更健康”的理念。
点击右上角的”...，把消息分享至您身旁的朋友圈，您忘我的分享是我们传递价值的动力！！
复康药房-
白癜风必须治疗吗白癜风早期发病的表现
