健康教育高血脂的防治
患者，男性，43岁，因头晕、神疲乏力、失眠健忘、胸闷来院就诊，经医生详细检查后诊断为高血脂。一般人体空腹血清TC（总胆固醇）≧5.72mmol/L；TG（甘油三酯）≧1.70mmol/L；LDL-C（低度脂蛋白胆固醇）≧3.64mmol/L；HDL-C（高度脂蛋白胆固醇）≦0.9.0mmol/L，任何一项超过正常值均可诊断为高血脂。其中，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇升高易致动脉粥样硬化，加速心脑等重要器官的血管硬化，发展为冠心病、脑血管病而危及生命；甘油三酯升高易致急性胰腺炎；高密度脂蛋白胆固醇对心脏可以起保护作用，若降低保护作用随即减弱。
饮食饮食宜清淡，应以高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少食猪油、油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物及白糖、辛辣、咖啡等。
锻炼1.运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
2.运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
3.运动时应注意安全保护。对有高血压、心脏病的老年人需因人而异，注意防止运动过程中发生意外伤。
戒烟戒酒吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%。
药物治疗专家认为，有下列危险因素中的两项应采取降脂治疗，高血压、糖尿病、冠心病肥胖、血管病变、高血脂家族史及吸烟、医院予早期药物治疗。
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