吃这样的晚餐,不亚于吃毒药
晚餐决定你的体重和寿命！
美国一位健康专家说：
“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”
科学家最新研究发现：
很多疾病发生的原因之一
就是来自晚上不良的饮食习惯
晚餐吃错了
很多问题都会找上身来
健身的人吃健康晚餐是日常必须
更重要是
你的所有亲人、朋友都需要好好看
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法
可以让你的晚餐吃得更健康：
①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食
②晚餐时间在7点之前最有益健康
③晚餐多吃素食，少吃荤食
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物
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