体质这么重要,你了解自己的体质吗
体质
日常生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人怕冷，有人怕热……这并不是偶然，而是体质在起作用，体质不同，人的身体健康状况各异，中医认为，包括癌症在内的各种疾病的预防，也应当根据体质选择合适的方法。
许多人对于自己属于九大体质中的哪一种有困惑，那么不如来跟着小编做一下这套体质测试题吧！
请根据近一年的体验和感觉，用「是」或「否」回答问题哦~每种体质后的问题如果你的「是」的数量多于「否」，那么就是偏向这类体质。
阳虚体质关键词：怕冷1、你手脚发冷吗？
2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？
3、你衣服穿得比别人多吗？
4、你讨厌冬天喜欢夏天吗？
5、你比别人容易感冒吗？
6、你吃凉东西会拉肚子吗？
7、小肚子受凉风马上会不舒服吗？
阴虚体质关键词：缺水
1、你感到身体脸上发热吗？
2、你手心容易出汗吗？
3、你皮肤或口唇干吗？
4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？
5、你便秘或大便干燥吗？
6、你感到眼睛干涩吗？
7、你感到口干咽燥、总想喝水吗？
气虚体质关键词：疲乏
1、你容易疲乏吗？
2、你容易气短心慌吗？
3、你容易头晕或站起来时晕眩吗
4、你比别人容易感冒吗？
5、你喜欢安静、懒得说话吗？
6、你说话声音低弱无力吗？
7、你活动量稍大就容易出虚汗吗？
痰湿体质关键词：肥胖
1、你感到胸闷或腹部胀满吗？
2、你感到身体不轻松或不爽快吗？
3、你腹部肥满松软吗？
4、你额头优质分泌多吗？
5、你上眼睑比别人肿吗？
6、你嘴里有黏黏的感觉吗？
7、你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？
湿热体质关键词：长痘
1、你鼻部油腻或油光发亮吗？
2、你易生痤疮或疥疮吗？
3、你经常感到口苦或嘴里有异味吗？
4、你皮肤容易瘙痒吗？
5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？
6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？
气郁体质关键词：郁闷
1、你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗？
2、你容易情绪紧张或焦虑不安吗？
3、你多愁善感、情感脆弱吗？
4、你容易感到害怕或受到惊吓吗？
5、你的肋部或乳房胀痛吗？
6、你无缘无故爱叹气吗？
7、你咽部有异物感吗？
血瘀体质关键词：长斑
1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？
2、你两颧部优细微红丝吗？
3、你身体上游哪些疼痛吗？
4、你面色晦暗或容易出现褐斑吗？
5、你容易有黑眼圈吗？
6、你容易忘事吗？
7、你口唇颜色偏暗吗？
特禀体质关键词：过敏
1、你没有感冒也会打喷嚏吗？
2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？
4、你容易过敏吗？（对药物、食材、花粉）
5、你的皮肤容易去荨麻疹吗？
6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？
7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？
小编小结
如果出现多种体质情况都符合，那么你有可能是「复合体质」。如果上述症状都没有出现，那么恭喜你你是「平和质」。
如果你对于自己的体质还有不明白的地方，如果你不知道怎么针对体质调养身体。那么……小编只能放大招了。
不同体质有不同的养生方法
平和体质调理方法：也就是人们说的正常体质，通过运动，只要注意饮食搭配合理就可以了。
湿热体质调理方法：宜吃清淡，甘寒的食物，忌肥腻辛辣的食物。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
阳虚体质调理方法：阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。同时避寒就温，注意保暖，尤其是脚底、后背、小腹。
阴虚体质调理方法：避免情绪上的过大波动、忌辛辣，避免熬夜，饮食上可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
气虚体质调理方法：保证充足得睡眠，注意气候变化，不易过度运动，适合多吃容易消化的食物。
血瘀体质调理方法：多进行促进血液循环的有氧运动，忌高盐、高脂，适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
气郁体质调理方法：平时尽量保持心情愉悦，培养爱好，多运动，懂得释放压力，可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。
痰湿体质调理方法：主要是与遗传及生活习惯不规律有关，注意按时吃饭，休息，该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
特禀（过敏）体质调理方法：这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒，宜吃平和、偏温补的食物，多吃绿色蔬菜。尽量避免接触过敏源。
金涛教授认为，体质改善的前提在于先了解自己的体质，是阴虚呢，还是阳虚，抑或气虚，湿热，痰湿体质？或者混合体质，每种都沾点边？大多数人属于混合体质，就要确认哪种体质是根源，哪种是次要的，每种体质都有对应的生活方式，阳虚体质就不适合过阴虚体质生活，弄不清楚自己的体质，无从入手。
所以改善的思路就是
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先确定自己体质类型
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制定相符的生活方式
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配合针对性的食疗方
最后再说一句：养生，还真得靠自己自觉。
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