脾胃不好百病生，怎么判断脾胃好不好
鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头（包括鼻翼）都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可以缓解脾胃热的症状，还可以同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）。
如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还伴有腹痛，这种情况就意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物，比如豌豆、刀豆等。
鼻头最忌讳出现黑灰色，这说明脾胃或身体的某些器官出现了比较严重的问题，医院检查。
口牙龈肿、口气臭是胃火长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛的情况。另外，口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。
这时，关键是要调治胃中火气。平常应少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜；还可以食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。
唇脸黄、唇无血色是脾气不足脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少且黄，最主要的就是面目会发黄。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
腹肚子胀多是脾胃不和有些人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。如果饭后肚子胀并且常常腹泻，这多半是胃肠虚弱。
为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前，可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。
历史上，很多医家都重视脾胃的运转情况。调理脾胃，也是中医的一大重点领域。现代社会，生活节奏快而乱，人的生活习惯也往往满是弊端，脾胃的消化吸收功能往往受到影响。调理脾胃，其实还是应该从日常生活入手。
最养脾胃的5大食物1.莲藕生藕性寒，对于肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既有丰富的营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃的功效。
2.山药山药是药食同源的好食材，在《神农本草经》中就有记载：“山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年。”
山药具有补脾养胃的功效，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。
3.扁豆扁豆性温，是健脾除湿的好食物。白扁豆可以和粳米一起熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配；如果再加入莲子和红枣，风味就更丰富，营养也更全面。
4.板栗栗子有“干果之王”的美誉，具有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。不过，栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，长期坚持就能达到很好的滋补效果。
5.花生民间把花生称为“长生果”，《本草纲目》中记载，花生有健脾胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能够延缓衰老，益寿延年。
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