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慢性病,放假健康指南

除夕已过。

但是还剩下几天假期,相信大家趁着这个时间也想到处走走。为了让大家能够更好地度过假期时光,在这里给慢性病患者一些健康提醒,愿大家健康、欢乐地利用好这个难得的假期。

如果心脏不好

避免劳累:应避免过于劳累,否则会加重心脏负担,诱发心脏病。同时要尽量克制自己的情绪,一切淡然处之。

饮食有节:饮食应清淡,不能暴饮暴食,适量饮酒。

注意避寒:春节期间,天冷且温度变化大,冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

急救信号:一旦出现胸骨后或心前区压榨样或紧缩样疼痛,胸部闷、憋、堵、胀等症状时,应赶快就医。

如果血压偏高

保持情绪稳定:保持乐观豁达的心态,不患得患失,控制情绪波动。

远离烟酒:有数据显示,重度吸烟饮酒者的中风及心梗死亡率是不吸烟饮酒者的3倍。

不过度劳累:旅途中,保证充足的休息和睡眠时间。

饮食清淡:比平日更要注意荤素搭配,少荤少油少甜食,多食蔬菜和粗粮。

适当运动:老年人可以选择有氧运动,如打太极拳、慢走等。

如果有糖尿病

起居:避免熬夜,注重保健,注意劳逸结合、适度活动。

赴宴:在赴宴时应告知他人自己的病情,千万不要隐瞒,这样才能在大家的帮助下控制好饮食。

饮食:禁烟少酒;不随意吃零食;避免食用含糖高的水果,可选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升糖指数低的食物,且最多不超过克。另外,若吃水果,主食须酌情减量。

用药:应按时、按量服药,并每天监测血糖,及时调整饮食及药量。

如果肠胃不好

慢性胃炎患者:饮食提倡一日三餐,每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担。饮食宜软烂,不宜食煎炸、半熟之品及坚硬食物。

胃及十二指肠溃疡患者:不宜熬夜,否则会使身体过于疲劳或睡眠不足,引起疾病复发或加重病情。饮食上应避免刺激性食物及难于消化的食物,如火锅、酸辣泡菜、烈酒、特咸的腌制食品等。

如果有肝胆疾病

肝病患者:应忌酒,肝病患者饮酒,会直接损害肝细胞,甚至使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。

胆囊炎患者:旅途期间的饮食更要保持清淡,宜少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物摄入过多,会引发胆源性急性胰腺炎。

胰腺炎患者:此类患者应避免过量进食,否则会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高。同时要避免大量饮酒,否则酒精会造成胰腺的损害,导致急性胰腺炎。

放假不易,且过且珍惜。大家忙碌了一年,一定要开开心心、健健康康地度过春节假期哦!

人一生最重要的就是身体健康,只有身体健康了才能做其他自己想做的事。把这篇文章告诉家人朋友们,把健康带给他们吧!

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