九九龄健康之家高血脂不再是老年人的
这家平台的小编;对待您的健康有着近乎疯狂的态度，你可以为他点赞也可以骂他神经病，反正他为了您的健康还会再跑来的！
案例再现：27岁的张先生因看欧洲杯期间乱吃、乱喝而摄入过多高脂、高蛋白食物，致使血脂一路飙升，去医院体检时，抽血抽出了半针管油脂，令他大吃一惊！继糖尿病缠上年轻人后，高血脂这种老年病也开始恋上年轻人。年轻的朋友们，一定要提高警惕，小心高血脂悄悄来袭。
高血脂的危害有哪些呢？高血脂的最大危害就是会引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化会引起很多疾病的发生，可以说这是一类疾病的病理基础，会引起冠心病、脑梗死、慢性肾功能衰竭等疾病，也是诱发其他疾病的一种风险因素。高血脂可以称得上是冠心病的重要诱发因素，而高血脂患者也会由于血液黏稠度过高而引起胰腺炎的发生，所以说高血脂在日常生活中是一种不得不防的疾病。
单纯的高血脂在日常生活中并没有明显的症状，一般来说，轻到中度的高血脂并没有明显的症状，发展了的高血脂则对身体的危害重重，比如：动脉硬化一旦发生，就是一种全身性的疾病，因为全身的器官、组织都需要血液的供应来满足新陈代谢的需要，病变的部位扩大到比如：脑动脉硬化，如慢性脑供血不足、脑梗塞；心脏血管动脉硬化(即冠心病)，如心绞痛、心肌梗死；肾脏血管动脉硬化，如肾功能不全、肾衰等，下肢动脉硬化可以导致腿部肌肉的供血不足而发生间歇性跛行甚至截肢。可见动脉粥样硬化的危害性。
年轻人如何远离高血脂1.多饮水：
高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2、注意烹调方式：
在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤（用烤箱，非明火烤），这样才能使食物中的油脂滴出来。日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油。
3、多吃蔬菜、控制主食、水果适量：
蔬菜以叶菜为主，吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。
4、常食用奶类、豆类及其制品：
奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
5、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食：
少吃动物内脏、肥肉等，还应合理调剂饮食结构，如晚餐不宜多食油腻的食物；少吃甜食。肉类选择鱼虾、禽、瘦肉，多吃水产品，尤其是深海鱼，争取每周食用两次或以上，不吃鱼头、虾头和蟹黄。
乐享生活乐享健康，想了解更多专业健康知识，请长按指纹识别白癜风中药治疗哪家治白癜风的医院好
