中医专家的饮食智慧，健康长寿全靠Ta了
人们都知道，药物是有偏性的。也就是，长期服用一种药物，可以造成人体气血的失衡。这就是为什么会有“是药三分毒”的说法。一般来说，饮食的偏性相对药物要小，但并不等于，饮食不具有偏性。事实上，饮食不仅具有营养成分的不同，还具有偏性的不同。人体常见的营养成分包括蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素、水分。其中，米、面、麦、小米主要为机体提供糖类，因此，糖尿病患者少吃米饭，多吃面食等，都是掩耳盗铃的做法。瘦肉、黄（黑）豆类和豆制品、蛋清、鱼的蛋白含量很高，慢性肾病、水肿的患者吃的时候要特别注意斤两。芝麻、花生、肥肉、核桃仁、松子等坚果含脂肪较多，高脂血症人群要少吃甚至不吃，同时胆囊炎、肠道病患者也要尽量少吃。蔬菜水果主要提供维生素、糖类、水分，这些营养成分在人体需要量不多，故而不需要多吃。食物都是有寒热温凉的性质的。米饭、面食、小米相对平和，故而可长期食用。生姜、大蒜、葱、辣椒都偏热，尤其是生姜、辣椒多吃了容易上火，湿热体质、阴虚体质应尽量少吃。青瓜、生菜、苦菜、苦瓜偏凉，胃寒或阳虚尽量少吃。笋、莴苣、茼蒿容易动风，关节炎、肿瘤患者等少吃。米、面、小米均具有健脾和胃的效果。新鲜花生能润肺补血，赤小豆利尿消水，苦瓜清心解毒，黑豆补肾利尿等。因此，每次吃东西前，可了解一下食物的功效，并可根据自己的体质，进行有目的的进食。科学饮食：合理利用偏性，保持营养平衡科学的饮食，不仅要根据自己的体重、活动量来计算自己的营养所需量。同时，也要根据自己的工作性质，以及体质的寒热虚实，进行有目的的进食。当然，如果饮食调整不能完全解决健康的问题，必要的时候也要进行药物的调整。毕竟，药物的偏性和功效，比食物更加厉害。你所不知道的中医健康管理生活中，很多人不知道如何饮食、运动、睡眠才算是科学有益健康的。因此，需要医生进行指导，才能更加科学和平衡。1.可以为您准确评判中医体质体质是一个人与生俱来，同时又与环境、年龄密切相关的健康状态。一个人的体质在一定时间内是相对恒定的。但是，除了平和质以外，多数人的体质都是不平和的，也就是需要通过科学的饮食、运动、甚至药物进行调整。尤其是现在的生活方式及工作压力下，健康出现偏差甚至病态是一种趋势。2.可以为您准确的纠正饮食上的失衡和不科学临床上，由于信息的迅速传播，以及来自不同角度的信息的偏差，导致很多人不知道如何科学的饮食。比如现在很多老年人出现进补太过，以及年轻人轻主食、重果蔬的现象。杂粮作为常规饮食，都是不科学的。因此，健康人，尤其是慢性病人群，均需要通过饮食上的管理，才能明确饮食的结构、质量、以及性味对健康的影响。3.可以为您提供有效的运动方式运动是维护健康的主要方式。科学的运动不仅有利于循环、肌肉骨骼系统的健康，更有利于维护全身其他脏腑功能的正常。但是，如何有效运动，达到既不要过量，也不出现无效，那就需要进行管理。通过计算运动量与健康的关系，可以明确运动的有效性和指向性，从而使运动区分于不同年龄、健康状态的人群，做到运动方式和运动量的个性化，有效性。4.可以帮助您改善不利于健康的生活环境生活和工作环境，是影响人体健康的主要因素。一个家庭主妇容易患肺癌，往往与其容易受油烟，燃气尾烟等密切相关。生活在潮湿阴暗环境中的人，往往更容易心情郁闷，且出现肌肉关节疾病。所以，中医健康管理可以帮助改善生活和居住环境，从而帮助躯体健康。5.可以帮助您拥有一个良好的心态人体情志是影响健康的主要因素。积极向上，乐观开朗的性格，往往更有利于维护健康。消极、忧郁、悲观的性格，在临床上，很容易使小病，变成大病。中医健康管理可以通过观察您每日心情的变化，评估心情对您健康的影响，并通过健康教育，帮助您重新建立良好的心态。医院治未病中心已开设中医健康管理项目。专家链接项凤梅，医学博士后，主任中医师，副教授。硕士研究生导师。江西省青年名中医。主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。坐诊时间：周三全天在脾胃肝胆2诊室；其余时间在老门诊六楼治未病中心。周六下午和周日不上班。医院治未病中心医院治未病中心最为唯一的省级治未病中心，专为健康人、亚健康人群、病初愈康复者而设。专家将通过望闻问切四诊，运用中医体质辨识、中医辨证等方法，了解体质状况。并根据医学体检结果、以往看病的资料等健康档案，针对每个人的不同体质、不同健康状况、不同生活习惯，排查危害健康的因素，制定全面、深入的健康调养计划，指导您如何正确养生保健。通过各种健康干预措施，如：改变生活方式、调节心理、平衡膳食、运动调理等方法，增强体质，改善健康，防治疾病，真正的实现未病先防。白殿风治疗白癜风最新方法
