喝水也是一门学问
水是万物之源。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。那么喝水对人体有哪些好处呢？①为全身提供必需的能量②有利于稀释血液③有利于新陈代谢④对皮肤保湿润泽、养颜有好作用⑤可以通便⑥易食物的消化等。当然不止这些。那么什么时间喝水最佳呢？每天八杯水您做到了吗？
⒈起床之际先喝杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！⒉清晨从起床到上班的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了工作单位，先别忙着工作，先给自己一杯水！⒊您所在的地方是否空调24小时常开呢？那么请喝杯水吧，空调工作过程中会带走您身体的大量水分。⒋用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。⒌工作空闲之余喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。⒍下班前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。⒎睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。⒏半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约cc的水分，可以充分满足人体所需。喝水的好处说了很多，但是有几种情况下还是喝水还是要注意的。⑴饮水不足
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。⑵饮水过量
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。⑶饮水过快
饮水过快不仅增加胃肠负担，造成消化功能紊乱，很容易得记性胰腺炎。⑷急性心衰
喝进去的水是要进入到血液循环的，血液循环的推动靠的就是心脏，如果心力衰竭了，心脏泵血能力下降，这个时候如果大量饮水，增加了血液循环的量，心脏就会更辛苦，所以，急性心衰或者心衰不能很好控制时，饮水是需要限制的。⑸血压突然很高身边又没有降压药
血压突然升高，会导致心脑血管病的急性发作，特别是因为各种原因高压一下升高到甚至更高的时候，如果此时不能马上降压，先要减少运动，最好平卧，同时暂时不要再喝水，因为喝水会增加血液循环的量，升高血压，但不喝水只是应急时的办法之一，关键是迅速降压，血压恢复后，只要没有心脏问题，可以如常饮水。
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