申遗成功后的第一个节气大雪丨鹖鴠不鸣大雪
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
大雪有三候：
一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
一候鹖鴠不鸣即指天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；二候虎始交，指此时阴气最盛，盛极而衰，阳气开始萌动，老虎也开始孕育小老虎了；三候荔挺出，指植物感到阳气的萌动而开始长出新芽。
大雪进补配“膏方”：
冬季是匿藏精气的时节，而大雪时节，更是进补的最佳时期。
冬令膏方调节自身体质：
冬令膏方是在中医辨证论治及整体观的理论指导下，根据人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。尤其适宜三类人群，一是慢性疾病患者，二是亚健康人群，三是抵抗力较差的老人和小孩。
循证膏方治疗疑难杂病：
循证膏方是指在传统的膏方上，加入中医循证医学的理念，将传统医学、循证医学、临床实践相结合，没有西药令人为难的副作用，口感也较之传统中药好，易于携带；既保持了中医传统特色，又避免“缺乏循证依据”，对于免疫系统疾病及过敏性疾病，干燥综合征、哮喘、自免性肝炎、自免性胰腺炎、腮腺炎，慢性荨麻疹，过敏性鼻炎等疾病，都能达到针对某一指标进行靶向治疗的效果，不仅在主观感觉上得以恢复，在客观指标上也能有看得见的疗效。
大雪养生需注意：
1.保暖：冬季属阴，所以要以固护阴精为本，避免损失津液。冬季要“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的；但不适合穿着厚重，腹背烤火，暴暖大汗。
2.多喝水：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于～毫升。
3.多运动：冬天由于气候的问题，人体中类似于五羟色胺、多巴胺等“快乐因子”含量降低，易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是多活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。
4.多通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
5.早睡晚起：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪饮食吃什么：
1.雪藕止泻固精
雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。
2.萝卜消食下气：
萝卜归脾、胃、肺、大肠经，具有消食、下气、化痰、止血、解渴、利尿的功效，在冬天，气候寒冷，气血、经络不畅，气滞血淤，经络郁阻等情况下，可以通利经络，预防疾病。同时，由于冬季容易过食羊肉等滋腻食物，食用萝卜能消食导滞，平衡膳食。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。
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