肥胖竟然还有那么多的体质分类
要减肥，找对方法很重要，不同的肥胖体质有着不同的减肥方法，今天让我们来了解一下肥胖体质都有那些类型?
1、代谢性肥胖
代谢性肥胖指的是因为自身代谢障碍，而导致脂肪不能有限分解，从而引起脂肪过多积聚导致肥胖，通常是代谢综合征引起。
代谢性肥胖的患者减肥的根本解决方法是治疗和控制好代谢疾病，进行运动锻炼，加强自身的代谢功能并且保持良好的作息规律，不熬夜不喝酒，避免加剧代谢功能絮乱
2、单纯性肥胖
单纯性肥胖就是在没有其他的疾病因素影响导致的肥胖，简单的来说就是经常吃多了导致营养过剩形成的肥胖。单纯性肥胖患者的脂肪通常分布的十分均匀。
这一类的肥胖患者建议改变暴饮暴食、吃甜腻食物的不良习惯，摄入低热量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物、富含维生素和微量元素的膳食；加强体育锻炼和体力活动，制定中等强度的有氧运动，每周锻炼不低于分钟(每周5天，每次30分钟)；长期坚持优良的饮食、运动、作息习惯。
3、淀粉性肥胖
这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪,形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高,则最容易患上糖尿病等慢性疾病。
这一类肥胖患者建议控制碳水化合物的摄入，多摄入蛋白质。
4、顽固性肥胖
顽固性肥胖是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者，一般会以千克为界限，超过此者均为顽固性肥胖。
顽固性肥胖减肥最好的就是节食以及多运动，要严格的控制饮食，不能吃肉类食物，也不能吃高热量食物，对于碳水化合物等这一类的食物，需要减少摄入，每天锻炼一个小时以上，才能够使身体快速消耗掉多余的脂肪，将脂肪当中储存的能量快速的减掉，平时也要注意多饮水，喝水可以有效的促进人体快速排尿，也能增加人体的新陈代谢。可以每天略微吃水果，不建议吃太多，否则很可能会导致摄入过多的糖分，而产生增加身体热量的情况的。
5、脏器性肥胖
它主要是指引起肥胖症，高血压，糖尿病，高血脂等一系列复杂的生活习惯病的状态。“脏器性肥胖”是体内营养过剩，堆积在内。它的临床表现为脂肪肝、胰腺炎、心脏病、中风等病症。
内脏性肥胖主要是人的脂肪过高了，这个时候就需要来减少内脏脂肪，如膳食纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
6、脂质性肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，这类型人群饮食上特别爱吃口味重，油腻的食物，尤其对香味的加工食物爱不释口，如果长期不加以控制，很容易导致脂肪肝，心脑血管疾病及脑卒风等病症。
这类肥胖患者想要瘦下来，重点在于避免高盐饮食和各种油脂的摄入。
肥胖患者逐年增加，治疗中多以控制饮食和增加运动为主，肥胖症的防治任务长期而终生，某一环节失败都难以收到良好的效果。因而，减肥的护理工作也非常重要。人们应认识到其危险性并尽可能的将体重维持在正常范围内。预防肥胖应从儿童时期开始，尤其是在学生期要注意健康教育。
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