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健康教育几种常见癌症的预防知识

数据显示,我国每年新发癌症约万例,占全球新增的20%以上,每分钟就有6人被诊断为癌症;发病率及死亡率最高的癌症是肺癌;乳腺癌已成我国女性第1位的高发癌症;而我国约60%的癌症是可以避免的。

因此我们要正确认知、提前预防、远离癌症!

看一看,您是癌症爱找的人吗?

肺癌

高危人群:

(1)长期吸烟者:统计表明,10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民;

(2)慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患者;

(3)体内外接受过放射线照射着;

(4)长时间接触煤烟或油烟者,矿工。

预防措施:

(1)烟民戒烟,有吸烟史的人每年做一次防癌体检;

(2)出现咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医;

(3)45岁以上为减少厨房油烟伤害,要少做高温煎炸食物,从事厨艺30年以上的中老年人重视定期体检。

胃癌

高危人群:

(1)有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病患者;

(2)有胃癌家族史者;

(3)橡胶工人、和煤炭工人;

(4)酗酒者,吸烟者;

(5)喜欢高盐饮食、腌制食品,特别是没腌透的食品的人。

预防措施:

(1)戒烟限制饮酒;

(2)避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入;

(3)少吃咸、腌、干硬的食物;

(4)多吃绿、黄色蔬菜,避免超重和肥胖;

(5)胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便要及时就医。

肝癌

高危人群:

(1)长期大量饮酒者:可能导致肝硬化,而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%;

(2)有病毒性肝炎的人;

(3)长期接触摄入黄曲霉素的人,如经常吃霉变食物者;

(4)常饮用被污染水者;

(5)有肝癌家族史者。

预防措施:

(1)注意饮用水安全,不吃霉变食物;

(2)接种肝炎疫苗,有肝炎者要特别重视限制饮酒;

(3)保持健康体重,出现不明显原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等,及时就医。

乳腺癌

高危人群:

(1)从未生育或生育过晚者、40岁以上未孕未哺乳者;

(2)流产次数多者,频繁吃避孕药的人;

(3)大量接触有类雌激素作用的化学品(如化妆品等)的人;

(4)精神压力大的人。

预防措施:

(1)保持心情舒畅,坚持体育锻炼;

(2)最好哺乳到孩子6个月大;

(3)不乱用雌激素,发现乳房有硬块或疼痛及时就医;

(4)有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查。

宫颈癌

高危人群:

(1)过早开始性生活、有多个性伴侣等性生活较混乱的人;

(2)多孕多产者;

(3)病毒感染:HPV感染者;

(4)长吸烟,口服避孕药者。

预防措施:

(1)预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗,有慢性宫颈疾病者要积极治疗;

(2)生活上则要防止不洁性行为;

(3)有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女要定期进行宫颈癌筛查。

肠癌

高危人群:

(1)常年吃肉过多,缺少膳食纤维摄入的人;

(2)久坐不动,不按时排便的人;

(3)有消化道病症者,溃疡性结肠炎、血吸虫病患者;

(4)有结肠、直肠癌家族病史者,有盆腔放疗史者,胆囊或阑尾切除者。

预防措施:

(1)少吃多动,适量增加运动量,养成定期排便习惯;

(2)少吃油炸、煎炸、腌制食品,多清淡素食;

(3)定期进行结直肠癌筛查,大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。

甲状腺癌

高危人群:

(1)经常接触放射线的人:甲状腺癌的诱因目前不明,但甲状腺对放射环境敏感;

(2)碘摄入过量的人。

预防措施:

(1)要有防护意识,尽量少接触放射源;

(2)女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群,每年至少体检一次。

食管癌

高危人群:

(1)有消化系统疾病者,食管炎患者,有食管癌或胃癌家族史者;

(2)抽烟喝酒者,缺乏维生素摄入者;

(3)长期吃得过烫的人,长期吃饭过快的人。

预防措施:

(1)直系亲属中有食管癌患者的人,要定期体检;

(2)平时尽量避免吃得过快、过粗,食物温度最好在40摄氏度以下;

(3)不吃发霉食物,少吃腌制食物,不抽烟,少喝酒,不蹲食,小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。

胰腺癌-癌中之王

高危人群:

(1)长期大量吸烟、饮酒、饮咖啡者;

(2)糖尿病患者;

(3)慢性胰腺炎患者;

(4)发病年龄以45-65岁最多见,男女比例为1.58:1。

预防措施:

(1)戒烟、限制饮酒量;

(2)少吃高脂、高蛋白质、高热量食物,多食果蔬;

(3)有糖尿病、慢性胰腺炎患者应该定期体检。

直肠癌

高危人群:

(1)动物脂肪和蛋白质摄入过高,食物纤维摄入不足是直肠癌发生的高危因素;

(2)直肠息肉;

预防措施:

(1)戒烟、限制饮酒量;

(2)少吃高脂、高蛋白质、高热量食物,多食果蔬。

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