为啥多病的反而长寿看完这个你就懂了
养生，就是保健
让生活充满节奏感
你有没有发现
医院的
经常病怏怏的
反而活得更久
为什么弯扁担不断？因为只有生过大病的人才懂得健康的重要。
有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁！
换句话说，人的寿命长短，在于你本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！
乱用补药伤身
俗话说：是药三分毒。
据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达万，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。
有人说，服用中药，是否就比较安全呢？这也不全对。中药也是药，也有几分“毒”。
此外，广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，不是中医学的理念，是有害健康的。
少食长寿贪食折寿
想要健康长寿，平时饮食还得多注意，吃得合适，吃得营养。
临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。
那么，怎样才是不过量呢？
进食后：不胀，不闷，不气短；
晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；
白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。
生命在于运动
步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。
研究表明，人群中运动组糖尿病的发病率比不运动组减少30%-50%。
现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。
那么，如何步行才是科学的呢？
每天快走两次，每次米；
中间可以间歇2次；
速度以每分钟步左右为宜；
时间在30~45分钟。
走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。
知足常乐
芬兰研究者曾研究发现，那些对于生活满足感比较强的人，相比其他人来说拥有更长的寿命。
另外，还发现女性在遇到困惑的时候，会哭泣或者找人倾诉来排解心中的苦闷，而男人却有可能借酒消愁或者抽烟，这些都是严重损坏身体健康的行为，所以女性一般比男性的寿命都要长。知足常乐，有利于身心健康。
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